5 POLA HIDUP SEHAT AGAR TIDAK GAMPANG SAKIT

 Apakah anda sudah bisa menerapkan hidup sehat?

Bila belum yuk kita terapkan mulai dari sekarang,"tapi saya tidak tau kak", lihatlah penjelasan di bawah ini

Seberapa pentinya menerapkan hidup sehat?nah menerapkan hidup sehat itu sangat penting untuk kesehatan terutama saat pandemi yang sekarang ini,walau negara kita angka positif menurun tapi jangan abai protokol kesehatan!.

Cara menerapkan hidup sehat sebagai berikut

1.makan-makanan sehat

Terutama ialah makan-makanan sehat  seperti buah,sayur,dan kacang-kacangan.apa sih manfaat nya? Manfaat Mengonsumsi Makanan Sehat Bagi Tubuh dapat Mengontrol Berat Badan,Merawat Kesehatan Tulang dan Gigi,Menurunkan Kadar Gula,Menjaga Sistem Pencernaan,Mengurangi Resiko Penyakit Jantung,Membuat Suasana Hati Lebih Baik,Mengurangi Resiko Kanker,Meningkatkan Memori Otak,dll

2.istirahat yang cukup

Beristirahat yang cukup dapat membuat badan kita fresh kembali dan terhindar dari stres.tapi jangan berlebihan! Tidur terlalu berlebihan dapat juga berisiko membuat seseorang berisiko mengalami gangguan cemas, sulit konsentrasi, berkurangnya daya ingat atau gangguan memori, dan mudah lelah

3. Rajin berolahraga

Manfaat rajin berolahraga Meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan, serta stres. Membantu menurunkan berat badan. Membangun dan mempertahankan kekuatan otot dan tulang. Meningkatkan energi, baik untuk orang yang sehat atau mereka yang menderita berbagai kondisi medis.

4.berfikir positif

Berpikir Positif

Di tengah merebaknya virus covid-19 seperti ini, pemerintah menerapkan aturan untuk menjaga kesehatan dan beraktivitas di rumah. Tidak hanya itu, adanya pembatasan dalam segala hal juga membuat sebagian orang merasa stress, depresi, sampai bosan untuk hidup dalam kurungan seperti ini.

  pikiran yang stress dan selalu negative thinking ternyata menjadi salah satu faktor terbesar seseorang terserang penyakit. Hal ini karena orang yang cenderung berpikiran buruk, daya tahan tubuhnya akan menurun.

5.Banyak Minum Air Putih

Mengonsumsi banyak air putih ternyata bisa membuat cairan tubuh terpenuhi sehingga kita bisa melakukan aktivitas seperti biasanya.

 Tubuh membutuhkan minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Di tengah pandemi seperti ini, banyak-banyak minum air putih juga sangat disarankan untuk menambah ion tubuh dan menguatkan daya tahan tubuh dari virus covid-19.

Patuhi peraturan pemerintah dan tetap sehat!!